Dit åndedræt er dit bedste redskab til at dulme nerverne og til at få styr på din krop, hvis du bliver nervøs. Uden sammenligning. Velselåndedrættet er bare en af de vejrtrækningsøvelser, der kan hjælpe dig. Her får du en lille … Continued
Håndstand kan være frygtindgydende, fordi vi vender op og ned på det hele og skal balancere på vores små bitte hænder. Men hvis vi ser lidt anderledes på det, så er fødderne altså ikke meget større end hænderne, så det … Continued
Af Esther Lottrup Drachmann Savasana er den stilling, man ligger i, i yogasøvnen. Den er en stilling som du skal slappe helt af i, og den er meget vigtig, især for teens, da søvnmangel ofte er et problem for teenagere. … Continued
Kongeduen er en stilling, der kan tilpasses alle mulige forskellige kroppe. Den kan være super intens for nogen som den laves på første billede og kan gøres endnu mere krævende end den vises på billede 3. Så ligemeget hvor du … Continued
Langt de fleste dage er yoga noget vi gør alene. Vi har vores egen måtte, hvor vi selv bevæger os igennem forskellige øvelser og tager kampen med vores ego helt selv. Men indimellem kan det være godt at blive revet … Continued
Træet er en rigtig dejlig yogaøvelse, der giver dig mulighed for at træne din balance og få et roligt øjeblik. Den er ikke så svær at lave, kan tilpasses alt efter hvor let du har ved at stå på et … Continued
Denne yogastilling er perfekt til at få din krop og dine tanker helt i ro. Du kan lave den på rigtig mange måder med store puder under knæ og ryg, dynen under knæene som på billedet, eller din helt egen … Continued