Ro i krop og tanker

Meditation, mindfulness og yoga forløb for teens.

Forår 2017, 10 onsdage kl. 16-17.30 fra uge 16-25 på Østerbro.

Vi er på vej ind i en periode med prøver, deadlines, eksamenslæsning og en masse forventninger. Det kan være en stor udfordring at skulle håndtere alle de krav der bliver stillet, og mange teens vil føle sig stressede og miste koncentration og fokus.

Derfor har vi sammensat et forløb i foråret med fokus på ro i krop og tanker. Forløbet vil indeholde både meditationsundervisning, mindfulnessøvelser og yoga. Undervisningen er designet til at give teens redskaber til at finde ro i pressede situationer, at holde overblikket når det bliver svært og at passe på sig selv, så stressen ikke bliver langvarig og får konsekvenser senere hen.

= Bedre overblik, mere ro, stærkere teens

Forløbet undervises af Teenyogalærer Kiri Weimann, der har stor erfaring med yoga og meditation som valgfag og fritidsundervisning for unge mennesker. Kiri er stifter af teenYOGAspace og er uddannet Børneyogalærer og Rasa Yogalærer, og har gennemført bl.a. Connected Kids tm meditationskursus og Det samlede barn - yogaterapi for børn med særlige behov.

På solskinsdage vil undervisningen være baseret på yoga og fysiske øvelser og på regnvejrsdage vil vi fokusere på meditation, mindfulness og afspænding. Vi vil derfor skifte mellem udendørs undervisning og indendørs undervisning.

 

Praktiske informationer

Forløbet koster 650 kr. for alle 10 gange.

EARLYBIRD: Tilmelder du dig før uge 12 (altså sidste frist søndag d. 19. marts kl. 24.00) er prisen 500 kr. Skriv rabatkode: EARLYBIRD

Der er 15 pladser på holdet. En plads er først sikret, når tilmeldingen og betalingen er gået igennem. Tilmeldingen er bindende, når betalingen er modtaget. Undervisningen er på eget ansvar. Medbring egen yogamåtte, tæppe, øjenpude og varme sokker. Yogamåtter kan lejes efter aftale.

Be who you are and say what you feel, because those who matter don't mind and those who mind don't matter - unknown

Three simple rules in life.

  1. If you do not go after what you want, you will never have it
  2. If you do not ask, the answer will always be no
  3. If you do not step forward, you will always be in the same place