Hjerneyoga – forløb for skoleklasser

Dette yogaforløb er oprindeligt udviklet som et eksamensforberedende forløb for udskolingselever med behov for redskaber til at få en bedre oplevelse til eksamen. Vi kombinerer meditations- og yogaøvelser med læringselementer om hjernens anatomi og funktioner, idet kombinationen af fysiske og mentale øvelser og viden om det der sker i hjernen giver eleverne mulighed for at selvregulere, når de f.eks. bliver nervøse, går i sort eller har fået fyldt for meget på hjernen og har brug for et hvil. 

Eleverne får redskaber for livet

Forløbet strækker sig over min. 4 lektioner á 2 timer med mulighed for forlængelse, hvis skemaet tillader det. Ønskes lektionerne tilpasset skoleskemaets 90 minutters lektioner vil forløbet strække sig over min. 6 lektioner. 

I løbet af forløbet vil eleverne arbejde med selvtillid/selvværd, hjernens anatomi (herunder hippocampus, amygdala og hjernens opbygning), nervesystemet og søvnens rolle i forhold til hjernen. Herudover vil eleverne gennem yogaens øvelser få forståelse for, hvordan kroppen kan have indflydelse på hjernens velbefindende og sundhed. Eleverne vil få kendskab til øvelser der hhv. beroliger nervesystemet, giver hjernen et boost, giver mere energi og hvordan de bedre kan huske de ting de har lært. 

Som en fast del af yogaen indgår der en grundig afspænding i slutningen af hver lektion.

En investering i elevernes trivsel

Yoga er i sin natur beroligende og vil skabe større samhørighed blandt eleverne i klassen. Forløbet vil derfor både være en god investering for velfungerende skoleklasser og klasser med udfordrende adfærd. 

Den samlede pris på forløbet vil afhænge af vores endelige aftale i forhold til længde af forløb, antal elever, indkøb/leje af yogamåtter osv.

Vejledende pris for et standardforløb er 4800 kr. (20 elever, 4 lektioner, eks. yogamåtter)